11.02.2020 / Porady

Sprawdzone sposoby na spokojny sen dziecka

Istnieje wiele wspaniałych sposobów na to, aby dziecko mogło wyciszyć się i spokojnie zasnąć. To, jaki zadziała na twoje dzieci, zależy od ich temperamentu i zainteresowań. Niektóre maluszki kochają zasypianie przy opowiadanych przez mamę bajkach, a inne zapadają w sen, słuchając kojących zmysły kołysanek. Jeśli żadne z tych rozwiązań nie sprawdza się przy twoim dziecku, to przygotowaliśmy jeszcze kilka dodatkowych sposobów na spokojny sen.

Sposoby na spokojny sen dziecka zapamiętane z dzieciństwa

Każdy z nas z pewnością pamięta, jak nasi rodzice czy dziadkowie śpiewali melodyjne kołysanki lub opowiadali cudowne bajki, abyśmy mogli spokojnie zasnąć. Dziś warto też wykorzystać te sprawdzone sposoby na spokojny sen dziecka. Dodatkowo poczucie bezpieczeństwa zapewni dziecku ulubiona przytulanka lub kocyk, do których maluch beztrosko się przytuli i zaśnie. Może się też zdarzyć, że żadne z tych rozwiązań nie zadziałają. Dzieje się tak, kiedy dziecko ma za sobą pełen wrażeń dzień. W takim trudnym dla dzieci czasie warto wykorzystać inne sposoby, które pomogą im się wyciszyć.

Delikatne oświetlenie

Przed snem maluszka dziecięcy pokój powinien być dobrze przewietrzony. W pobliżu łóżka nie mogą znajdować się żadne urządzenia elektroniczne, które rozpraszają uwagę dziecka i utrudniają mu zasypianie drażniącym dźwiękiem lub jasno świecącymi diodami. W spokojnym zapadaniu w sen pomoże zaświecona obok łóżka lampka nocna lub lampki typu Cotton Balls. Delikatny strumień światła stworzy w pokoju dziecięcym nastrojowy klimat, w którym dziecko poczuje się jeszcze bardziej bezpiecznie.

Szukasz innych sposobów na spokojny sen Twojego dziecka? Sprawdź na http://dzieciswiat.pl/!

Pościel ma znaczenie

Przyjazna dla skóry dziecka oraz idealnie dobrana do jego gustu pościel i koc to kolejne elementy, które znacząco wpływają na jakość dziecięcego snu. Maluszki uwielbiają się otulać miękkim materiałem. Pomysłowy kocyk z króliczymi albo niedźwiedzimi uszami spodoba się nie tylko najmłodszym dzieciom. W zachęcaniu starszego dziecka do pójścia spać z pewnością pomocna okaże się kolorowa pościel: z pięknymi motywami roślin, zwierząt, owadów lub z innymi ulubionymi wzorami.

Kreatywne sposoby na zasypianie

Książeczki na dobry sen

Problemy z zasypianiem ma wiele dzieci. Pełne wrażeń i trudne dla maluszków godziny spędzone w żłobku czy w przedszkolu nie pozwalają dziecku na spokojne zasypianie bez pomocy rodzica. Ten problem próbują rozwiązać autorzy i psychologowie dziecięcy, tworząc specjalne opowiadania, które mają na celu wyciszenie emocji. Jednym ze znanych już na całym świecie książeczek jest bajka pt. “O króliku, który chce zasnąć”. Autor, Carl-Johan Forssen, zapewnia, że już po przeczytaniu siedmiu stron dziecko zaczyna nie tylko ziewać, ale też zamyka oczy i zapada w spokojny sen. Dzieje się tak, ponieważ tekst jest nasycony słowami kluczowymi, które potrafią wyczarować prawdziwie senną atmosferę, w której dziecko potrafi się cudownie wyciszyć i spokojnie zasnąć.

Inne sposoby przygotowujące do zdrowego i spokojnego snu

Dzieci, które większość dnia spędzają w pomieszczeniu i przed monitorem telewizora lub komputera, mają duże problemy ze snem. Jeśli masz możliwość, zafunduj dziecku po południu długi i intensywny spacer. Świeże powietrze nie tylko doskonale wpływa na rozwój młodszych oraz starszych dzieci, ale też minimalizuje ich wszelkie problemy z zasypianiem. Innym sposobem na to, aby dziecko mogło poczuć się wieczorem naprawdę zmęczone, jest zapisanie go na zajęcia sportowe. Mogą to być treningi piłki nożnej, akrobatyka, taniec lub inne aktywności. Dzieci, które systematycznie biorą udział w zajęciach sportowych, zyskują dobrą kondycję fizyczną, lepiej się koncentrują na wykonywanych czynnościach, a wieczorem szybciej zasypiają.