29.09.2023 / Porady

Co ile zmieniać pościel? Poradnik dla całej rodziny

Przyznaj, że już wiele razy zastanawiałaś się, co ile powinno się zmieniać pościel. Jest to bowiem jedno z najczęściej zadawanych pytań, jeśli chodzi o higienę i komfort wypoczynku. Co ciekawe, okazuje się, że nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Częstotliwość wymiany poszewek zależy bowiem od wielu różnych czynników. Jakich? Co ile zmieniać pościel? Zapraszam na kompleksowy poradnik dla całej rodziny!

Co ile zmieniać pościel? Podstawowe ogólne zalecenie

Jak już wspomniałam na samym początku, częstotliwość wymiany pościeli może zależeć od wielu różnych czynników. Zacznijmy jednak od tego, jak często ją zmieniać w “idealnym świecie” – a więc wtedy, gdy nic nie zakłóca nam harmonogramu prania. 

Podstawowe i ogólne zalecenie jest więc takie, aby komplety prać przynajmniej raz na dwa tygodnie. Jest to jednak absolutne maksimum. Poszewki nie powinny być bowiem używane dłużej. 

Oczywiście chodzi o to, że rozwija się w nich wiele bakterii oraz roztoczy – nawet jeśli gołym okiem pościel wygląda na czystą. Każdej nocy gubisz bowiem martwy naskórek, który jest idealnym posiłkiem dla drobnoustrojów. Do tego możesz się pocić, co jeszcze bardziej przyczynia się do ich rozwoju oraz namnażania. 

Pranie pościeli co dwa tygodnie to zatem must have. Jeśli jednak masz możliwość wymiany poszewek nieco częściej, nie krępuj się! Z pewnością wyjdzie Ci to na zdrowie!

Co ile powinno się zmieniać pościel, jeśli do czynienia wchodzą dodatkowe czynniki?

Limit dwóch tygodni bez prania pościeli jest dość ogólny. Sprawdza się w większości przypadków, ale warto pamiętać, że są pewne sytuacje, kiedy to poszewki należy wymieniać z większą częstotliwością. Jakie? 

Częstotliwość wymiany pościeli dla noworodka i dziecka

Na początek zastanówmy się, co ile zmieniać pościel maluszka i nieco starszego dziecka. Warto bowiem pamiętać, że organizm nowo narodzonej pociechy nie ma jeszcze odpowiednio wykształconego układu odpornościowego. Jest więc bardziej narażony na wszelkie bakterie, wirusy czy drobnoustroje. 

Aby więc nie narażać noworodka na choroby i infekcje, pościel warto wymieniać w tym przypadku przynajmniej raz na tydzień. Co prawda taki maluszek np. nie poci się podczas snu, jednak lepiej zapewnić mu wszystko to, co najlepsze! Taką częstotliwość zaleca się utrzymywać aż do 4-5 roku życia. 

Jeśli natomiast dziecko chodzi już do przedszkola i ma wykształconą pewnego rodzaju odporność, można zmniejszyć częstotliwość prania poszewek. Gdy pociecha przejdzie już na klasyczne łóżeczko i “doroślejszą” pościel 140×200, spokojnie możesz przyjąć ogólną zasadę wymieniania jej co 2 tygodnie. 

Zmiana pościeli przy skłonności do alergii

Alergie to obecnie dość powszechny problem. Dawniej dotyczyły one głównie dzieci, teraz coraz częściej spotykają także osoby dorosłe. Oczywiście wszelkie tekstylia dla osób uczulonych powinny być cały czas czyste i higieniczne, by nie zaostrzać objawów. Zaleca się więc, aby alergicy zmieniali swoją pościel na nową przynajmniej 1-2 razy w tygodniu. 

Dodatkowo warto obserwować samopoczucie podczas snu i tuż po przebudzeniu się. W razie wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości profilaktycznie zaleca się przebrać poszewki na nowe. Być może to w nich tkwi bowiem problem. 

Higiena snu przy problematycznym naskórku

A co ile powinno się zmieniać pościel, jeśli zmagasz się z problematycznym naskórkiem? Mowa chociażby o trądziku czy łuszczycy. W takich sytuacjach po nowy zestaw warto sięgać nawet co 3 dni. Dlaczego?

Przy łuszczycy naskórek złuszcza się niebywale intensywnie. Zalega w pościeli i staje się idealnym pokarmem dla wszelkich roztoczy. A że mają wtedy dużo pożywienia, niestety zaczynają namnażać się w zastraszającym tempie. Trądzik wiąże się z kolei z licznymi stanami zapalnymi i ranami. Lepiej więc ich nie zaostrzać, dając bakteriom przedostać się na skórę. 

Czysta pościel a obecność zwierząt

Czy fakt, że w Twojej pościeli lubi pospać ukochany domowy zwierzak sprawia, że komplet należy wymieniać częściej? To zależy. Jeśli pupil wejdzie do Twojego łóżka jedynie raz na jakiś czas i raczej nie linieje, nie musisz zwiększać częstotliwości prania. 

Inaczej będzie jednak wtedy, gdy pies czy kot śpią z Tobą. Wtedy zaleca się zmieniać pościel co 3 dni. Zwierzaki zostawiają bowiem sierść, którą bardzo lubią roztocza, a do tego przenoszą pod łapami wiele bakterii – szczególnie mowa tutaj o psach i kotach wychodzących. Lepiej więc ponownie dmuchać na zimne i mieć pewność, że śpisz w higienicznych warunkach. 

Wymiana pościeli przy spaniu bez piżamy

Wiesz, że spanie bez piżamy sprawia, iż pościel szybciej traci swoją świeżość? Mam nadzieję, że nie muszę dokładnie tłumaczyć, dlaczego tak się dzieje. Wiedz jednak, że w Twoim łóżku szybciej pojawiają się wtedy bakterie i drobnoustroje. 

Zagnieżdżają się w tkaninie, z którą bezpośredni kontakt mają intymne części ciała. To nie prowadzi do niczego dobrego. Warto więc przy spaniu bez piżamy zmieniać poszewki częściej niż raz na dwa tygodnie. Przyjmuje się, że raz w tygodniu to absolutne minimum w takiej sytuacji. 

Zmiana pościeli po przebytej chorobie

Zastanawiałaś się kiedyś, co ile zmieniać pościel, jeśli dopadła nas choroba? W trakcie infekcji, jeśli masz na to siłę, wymieniaj poszewki na nowe nawet co dwa dni. Gdy z kolei wszystko Ci już przejdzie, jeszcze raz sięgnij po czysty zestaw. 

Musisz bowiem mieć pewność, że pozbyłaś się ze swojego otoczenia wszelkich bakterii i drobnoustrojów powodujących infekcje. Do tego pamiętaj, że podczas choroby więcej się pocisz. Lepiej więc mieć pewność, że śpisz w czystym posłaniu. 

Przebieranie pościeli w zależności od pory roku

Wiesz, co ile powinno się zmieniać pościel latem, a co ile zimą? Okazuje się, że w te chłodniejsze miesiące można spokojnie przyjąć częstotliwość raz na dwa tygodnie. W cieplejszym okresie Twoje ciało z pewnością nocą dość mocno się poci. Jest to naturalna reakcja organizmu na wysokie temperatury. A jak wiadomo, ludzki pot przyciąga jak magnes bakterie. 

Zalecenia są zatem takie, aby podczas upalnego lata zmieniać pościel częściej – raz na tydzień lub półtora tygodnia. Do tego warto dodatkowo regularnie wietrzyć kołdry i poduszki na świeżym powietrzu. To zabieg, który pozwala utrzymać zestaw w czystości nieco dłużej. Nie wystawiaj jednak pościeli na zewnątrz, gdy w powietrzu unosi się spora ilość smogu. Wtedy nie ma mowy o odświeżeniu zestawu.

Czy są jeszcze jakieś sytuacje, przez które należy zmienić częstotliwość prania pościeli?

Zaskoczona tym, co ile zmieniać pościel w zależności od wielu różnych aspektów? Trzeba przyznać, że wyjątków od podstawowej reguły jest całkiem sporo. A to wciąż nie jest koniec. Są jeszcze inne sytuacje, które sprawiają, że na łóżku powinien zagościć nowy komplet – ale tym razem już natychmiastowo. 

Mowa przede wszystkim o fakcie, gdy po prostu zauważysz na swoim zestawie plamy. Wtedy nie ma się nad czym zastanawiać – takie poszewki powinny od razu trafić do pralki. Warto o tym pamiętać szczególnie w sytuacji, gdy lubisz spożywać posiłki w łóżku. Wtedy po prawie każdej uczcie pasowałoby zmienić pościel na nowy czysty zestaw. 

Nie warto również zwlekać z wymianą poszewek, jeśli zdarzyło Ci się położyć na posłaniu w ubraniach. Na odzieży gromadzi się bowiem wiele zanieczyszczeń oraz bakterii, które przynosisz na nich z zewnątrz. Lepiej zatem w nich nie spać. 

Na koniec staraj się też przebrać pościel zawsze wtedy, gdy zaśniesz bez wieczornego prysznica. Poszewki wchłoną wtedy pot i zabrudzenia z Twojego ciała, a więc nie będzie mowy o higienicznym komfortowym śnie. 

A co ile wyrzucić starą pościel i kupić nowy zestaw?

Przy wymianie pościeli warto wspomnieć także, że żaden komplet nie będzie służyć Ci wiecznie. Nawet przy odpowiedniej regularności prania i zachowaniu wszelkich najważniejszych zaleceń na temat utrzymania poszewek w czystości, zestaw po prostu się zużyje. Trzeba będzie go wtedy wyrzucić i kupić dla siebie coś nowego. 

Co ile powinno się podjąć taki krok? To zależy. Jeśli masz jeden zestaw, który ściągasz rano, pierzesz, a następnie zakładasz na wieczór (i tak w kółko), mniej więcej po roku należy wybrać nowy komplet. Gdy z kolei masz kilka zestawów na zmianę, czas ten można wydłużyć nawet do 2-4 lat. 

Pamiętaj też, aby co jakiś czas sprawdzać swoją pościel. Jeśli są na niej trwałe plamy czy zaczynają robić się przetarcia, nie ma na co czekać. Taki zestaw nie zagwarantuje Ci już wysokiego komfortu wypoczynku, więc lepiej sięgnąć po nowy – prosto ze sklepu!

Jak zatem widzisz, sprawa z wymianą pościeli nie jest tak łatwa, jakby się mogło wydawać. Po lekturze tego artykułu z pewnością wiesz już jednak, jak często zmieniać poszewki zarówno swoje, jak i swoich dzieci czy pozostałych domowników.